長時間用電腦、專注在工作上，肩頸酸痛跟肌肉緊繃的疲勞慢慢累積，好想放鬆一下！想要全方位的消除全身壓力，或許按摩椅是個不錯的選擇；試想一下，一整天工作下來，回到家中能坐上按摩椅，它能夠促進血液循環和消除肌肉疼痛，進一步幫助您紓解身心疲勞，消除一整天的疲勞，真的是再幸福不過的享受。本文精選10款高品質的按摩椅推薦，讓您輕鬆享受健康生活。
肌肉緊繃、肌肉僵硬的成因？
增加肌肉僵硬的風險因子很多，常見的原因可能為：
- 肌力不足：當肌力不足以用來支撐身體重量，肌肉就會承受更大的壓力，進而感到疲乏而出現肌肉僵硬狀況。
- 激烈運動：運動強度增加、從事某些辛苦的勞動工作時，或者重複使力，容易造成肌肉纖維損傷而僵硬、痠痛。當然如果激烈運動後拉傷肌肉，也會出現肌肉緊繃的狀況。
- 疾病感染：免疫疾病或者病毒感染，可能會導致肌肉發炎，間接引起肌肉緊繃的症狀。
- 姿勢不良：身體維持不良的姿勢，使得肌肉在無意識中緊繃，無法自行放鬆。
肌肉緊繃會有哪些症狀？
如果有下列症狀，有可能是您身體的肌肉緊繃的警訊，請特別注意：
- 肌肉酸痛：肌肉擠壓感到疼痛或不適。
- 紅腫：肌肉緊繃伴隨著發炎的現象，例如拉傷時的發炎，可能會有皮膚腫脹、發熱的狀況。
- 影響睡眠或日常作息：因為疼痛造成無法放鬆，睡不好也睡不飽的狀況，必定影響到日常作息，讓你提不起精神，無法專心
- 難以改變姿勢和動作：穿衣服困難、穿鞋無法彎腰，這時候你也應該注意是否有肌肉緊繃的狀況。
如何舒緩肌肉緊繃/僵硬？
真的感覺到肌肉緊繃怎麼辦？
1. 讓身體多休息放鬆、適度伸展
適度伸展，多放鬆、伸展肌肉，試著改善身體柔軟度和循環，也能夠增進肌肉協調性。
2. 冷熱敷
透過熱敷、冷敷交替，來促進血液循環，並適度按摩僵硬的部位，達到舒緩的效果。
3. 注意習慣姿勢
平時多注意保持良好的姿勢，避免長時間維持同一個姿勢，特別是長時間看手機或電腦的話，建議每隔30分鐘起身舒展一下。
如何選擇適合自己的按摩椅？按摩椅選購要點
當您考慮購買按摩椅時，有幾個關鍵點需要注意。
按摩椅選購要點一：外觀與尺寸
空間限制是購買按摩椅的客觀要素，盡量不影響其他家具或動線，放置的空間應考量按摩椅的調節角度；能夠躺平或直坐的款式，對於空間要求就不同。
按摩椅選購要點二：按摩方式
按摩椅的各款按摩頭能模擬真人揉、捏、按、壓的技法，搭配氣囊跟震動器，來達到不同的效果：
- 指壓式：透過球型的按摩頭，對肩頸、腿部、足底等特定穴位，進行針對式的揉捏、敲打、搓揉等等。這些擬人的技法可以快速直擊痠痛的中心，釋放累積的壓力，立即有感。
- 掌壓式：：以大片氣囊加壓、緩慢收縮，放鬆大範圍肌肉，類似推拿的感熟，讓緊繃線條也跟著放鬆。通常應用在小腿、腰間等部位，有相當好的效果。
按摩椅選購要點三：注意按摩椅附加功能
- 熱敷/加熱功能：加速血液循環，按摩效果加倍。
- 平躺角度可調整：角度傾斜幫助背部肌肉放鬆，由於設計的曲線不同，調整角度也能讓身體更符合按摩椅背，使按摩頭與身體無間隙、更能按到深層的穴道。
按摩椅舒緩搭配好物
- 按摩球：按摩球可以自己掌控力道，您可以在使用按摩椅時，用按摩球對一些更加緊繃的肌肉進行局部按摩，以達到更好的效果。
- 眼罩：在使用按摩椅時，如果您需要更好的放鬆效果，可以使用眼罩，讓您的眼睛放鬆下來，減少外界的干擾，使身心更容易進入放鬆狀態。
10 款按摩椅推薦！舒適耐用首選，快速舒緩今日疲勞
1.【輝葉】WULA超有力小沙發按摩椅 HY-3068A
2.【FUJI】愛沙發按摩椅 FG-908
3.【tokuyo】Mini玩美椅 PLUS 按摩沙發 TC-292
4.【Panasonic 國際牌】小摩力沙發按摩椅 EP-MA05
5.【OSIM】智能DIY按摩椅 智能背樂樂2 OS-290S+智能腿樂樂2 OS-393S
6.【TAKASHIMA 高島】愛舒服 iVoz 沙發椅A-5202
7.【JOHNSON 喬山】好風光按摩椅 Premium(A365)
8.【OSIM】沙發小天后 OS-8211
9. 【JHT】搖搖溫熱揉槌按摩椅
10.【OGAWA】My Sofa 夢幻椅 2.0 OG-5288
10 款按摩椅特色及通路推薦！
【輝葉】WULA超有力小沙發按摩椅 HY-3068A
NTD 24,999
平躺外型尺寸：151.3 x 84.1 x 62.3 (cm)
輝葉推出的「WULA超有力小沙發按摩椅」，主打12公分按摩軸距，模擬真人手掌的尺寸，可以觸及肩頸深層肌肉。由於整個按摩椅採用SL雙曲線導軌，可以符合人體脊椎的曲線，照顧您的頸部、背部到大腿，全面按摩範圍達到全身的放鬆。
小腿部分則有氣囊全面包覆，透過舒張與壓縮讓肌肉緩緩釋放壓力。不僅如此，連腳底都增加了按摩滾輪，能夠刺激足底的反射區來疏通循環。功能完整的「WULA超有力小沙發按摩椅」也能夠平躺，瞬間體會到零重力的輕鬆感，並且尺寸僅需一塊瑜珈墊大小，客廳角落也很適合擺放。
【FUJI】愛沙發按摩椅 FG-908
NTD 19,900
平躺外型尺寸：136 x 65 x 85 (cm)
FUJI推出的「愛沙發按摩椅」，採用加大的3D肩頸按摩，涵蓋肩頸、背部到小腿的範圍，可以選擇多種技法，像是搥打、揉捶、指壓、拍打等，滿足各種酸痛的需求，肩頸按摩時還能透過音響撥放音樂，享受全身舒暢感受。
【tokuyo】Mini玩美椅 PLUS 按摩沙發 TC-292
NTD 24,900
尺寸：107 x 59 x 101 (cm)
外型可愛的「Mini完美椅」，是類似按摩沙發的概念，外觀圓潤小巧，搭配超耐磨的高科技皮革設計，還能防汙、防潑水，並提供五年保固。
為了更節省空間，「Mini完美椅」設計了特殊的平躺角度，縮短離牆距離，減輕您規劃空間的煩惱。「Mini完美椅」的滾輪能夠針對肩頸、斜方肌以及腰部來加強；在腰部與臀部特別容易痠痛的位置，也利用氣囊包覆腰臀及小腿，透過加壓與放鬆循環，釋放緊繃的肌肉，讓下半身循環暢通，進而預防緊繃、僵硬、水腫等問題。
【Panasonic 國際牌】小摩力沙發按摩椅 EP-MA05
NTD 29,900 Momo
斜躺外型尺寸：132 x 68 x 100 (cm)
如果家中空間較小，該買沙發還是按摩椅比較實用？國際牌的「小摩力沙發按摩椅」同時讓你滿足兩個願望。
一路從頸部開始按摩到小腿，不只能選定行程，也可以客製化定點來加強。本身顏色時尚有型，有莫蘭迪綠色與夜空藍色兩款，為家中增添風格，還配有藍芽音響，提供個人獨享的環繞音效，快速進入放鬆的模式中。按摩椅底座加上了滾輪，讓您輕鬆移動，想擺哪裡就能擺哪裡，空間運用更靈活。
【OSIM】智能DIY按摩椅 智能背樂樂2 OS-290S+智能腿樂樂2 OS-393S
NTD 23,800
自1980年創立以來，OSIM一直致力於提供設計獨特、高品質的按摩產品。不再倚賴一體式的按摩椅，而是拆開成為身體與腿部的兩部份。因為不需要按摩椅的底座，無論是客廳沙發、桌椅等區域，一旦放上「智能背樂樂」與「智能腿樂樂」，立刻化身為紓壓的按麼椅。
使用專屬APP來操控，除了基本的三種全身模式，也可以自訂組合，更符合自己喜歡的按摩行程。按摩技法模擬真人手抓按摩，透過滾輪舒緩腰背的痠痛。專攻腿部的「智能腿樂樂」可以調節角度，從大腿，小腿到足底都能全面呵護。
【TAKASHIMA 高島】愛舒服 iVoz 沙發椅A-5202
NTD 45,520
斜躺外型尺寸：150 x 72.5 x 88.5 (cm)
TAKASHIMA 高島的 iVoz 愛舒服沙發椅，是目前唯一搭載聲控啟動的按摩椅，讓您無須手動選擇按紐，更智能地享受按摩時光。手動模式透過揉捏、敲擊、揉敲與指壓，四大技法，能穩定鬆開僵硬的部位。肩背至腰部的熱敷，可設定45度熱敷，幫助身體循環更舒暢。
【JOHNSON 喬山】好風光按摩椅 Premium(A365)
NTD 57,420
時尚雅緻的喬山「好風光按摩椅」有多款按摩模式，擬人的仿真按摩技法，還有五檔速度可調節，包括針對肩頸、背部、腰部、臀部和腿部，都能找到舒適的力道按摩。
主要有三階段的伸展，例如平躺、曲線貼合，以及小腿伸縮調節；對於小腿，利用牽引的方式來拉伸牽引，就像是運動的拉筋一般，讓您舒緩疲勞、恢復靈活度。按摩過程中，背部設計碳纖維溫熱裝置，透過遠紅外線加熱，讓舒適感滲透至肌肉深處。
【OSIM】沙發小天后 OS-8211
NTD 57,800
椅背後仰尺寸： 71.5 x 168 x 99 (cm)
OSIM沙發小天后體積小巧，整體寬度只有72公分，放在客廳角落也不占空間。
表面使用皮革，另外搭配多款格紋抱枕，格外有時尚空間的設計感。
作為沙發，椅背能調整斜躺105-120度的角度，隨身高拉長椅背使用；或拉出腳凳，就能夠瞬間變成趟椅。不需要使用腿部氣囊時，可以收起腳凳，外觀就像一人座沙發，功能多變，讓人愛不釋手。
【JHT】搖搖溫熱揉槌按摩椅
NTD 7,999
尺寸：126 x 64 x 81 (cm)
不到萬元的JHT搖搖溫熱揉槌按摩椅，是搖搖椅搭配按摩功能的組合；頸枕與背部都設置滾輪，可以做深層的推拿，也能調整按摩位置與速度。
臀部另外設置震動按摩，也能放鬆緊繃的肌肉，隨著搖搖椅的輕輕擺動，讓你恣意享受紓壓的律動感。按摩椅本身支撐力強，能穩定的隨意搖擺，整體十分具有工藝的設計感。不過因為滾輪數較少，按摩強度可能不夠強，也無法針對腿部進行紓壓，會是比較不足之處。
【OGAWA】My Sofa 夢幻椅 2.0 OG-5288
NTD 23,999
傾躺狀態尺寸：148 x 71 x 79.3 (cm)
有著迷人的海藍色及紫羅蘭色調，「My Sofa夢幻椅」會是家中一眼吸精的焦點。具有頸、肩、腰、臀部、大腿、小腿等多部位按摩功能，搭載智能三段式全自動按摩程式，以及多種手動按摩模式。
腿部底部配有氣壓按摩及滾輪按摩，可舒緩腿部疲勞和緊張感。具有自動感應功能，可根據身高和體重自動調節按摩位置，並且可以根據個人喜好調整按摩強度和按摩位置。
按摩椅推薦選購 Q&A
什麼時間適合使用按摩椅？可以使用多長時間呢？
坐上了按摩椅，希望可以好好的消除全身疲憊感，最好選在熱身後，再使用按摩椅，例如洗完澡、伸展後，可以避免受傷。飯後1小時和飯前半小時也應該避免按摩。使用時間以15～20分鐘、1個回合即可，最多不宜超過30分鐘。
按摩椅的缺點，有哪些人不建議使用？
一般來說，如果使用時會感到疼痛，就要調整力道，或暫停使用按摩椅。部分長輩或者末梢神經循環不佳的人，若給予過大的力道，可能反而適得其反，造成肌肉的傷害。
按摩椅推薦總結
每款按摩椅都擁有不同的按摩功能和技術，包括熱療、伸展、零重力、空氣按摩等，以滿足不同人的需求和偏好。無論功能多豐富，還是會發現某些按壓的技法特別適合自己，所以購買前，建議到賣場或展示的店家來實際體驗，多方比較，也希望您能夠購入最喜歡的按摩椅，讓家中多一個屬於放鬆與自在的小空間。
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