夏天到來，身上的痘痘讓人好不開心，除了日常保養之外，洗澡時搭配「抗痘沐浴乳」也是一個好選擇：不僅可以清潔肌膚，還能有效抑制痘痘生成，減少毛孔堵塞，緩解肌膚發炎等問題，讓身體肌膚回到光滑、健康的狀態。本文將從痘痘的成因說起，還有抗痘成分推薦，大家可以根據自己的肌膚狀況來選擇。讓我們一起來看看網友激推的10款抗痘沐浴乳推薦介紹吧！
為什麼身體會長痘痘？長痘痘的成因
1.過度清潔
過度清潔會導致肌膚過度乾燥，進而刺激皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔。
2.外在環境
污染環境中的細菌或黴菌等，可能會引發皮膚發炎，進而形成痘痘。例如：痤瘡桿菌 ( Propionibacterium acnes )，是一種常見存在於人體的毛囊和皮脂腺的細菌。它利用皮脂中的脂肪酸繁殖，並產生一種代謝產物的脂多醣，這些物質可能間接引發皮膚發炎，就容易產生痘痘。
3.飲食不當
高糖、高油、高脂肪、高鹽的食物會刺激身體分泌過多的油脂，導致毛孔堵塞。
4.荷爾蒙變化
荷爾蒙變化可能會導致身體內分泌失調，肌膚無法再維持正常的代謝。因此像是青春期、孕期，荷爾蒙的突然變化，就可能導致痘痘的產生。
5.使用錯誤的保養品
使用不合適的保養品可能會導致肌膚過度出油、或是過度刺激之下產生發炎反應，進而形成痘痘。
哪些是抗痘的有效成分？
1. 具備殺菌效果的成分
- 水楊酸(salicylic acid)：我國核准含水楊酸(salicylic acid)用於「軟化角質，面皰預防」者，屬於特定用途化粧品管理，其水楊酸成分之限量為0.2~2%。
- 過氧化苯(benzoyl peroxide)：是一種用於治療痤瘡的藥物成分，具有殺菌和去角質的作用，能夠幫助清除毛孔中的細菌和油脂，減少痤瘡的形成。參考資料：衛生福利部、Healthline Media、AAD
- 繖花醇(Isopropyl methylphenol)：為我國核可抗菌及防腐成分，可接觸黏膜的高效殺菌劑，可抑制痤瘡桿菌，防止痘痘的產生。
- 桃拓酚(Totarol)：優異的抗菌性與抗氧化力，對皮膚無刺激及過敏性，適合作為痘性肌膚的保養成分使用。參考資料：美國國立衛生研究院
2. 具保濕效果，消炎鎮靜的成分
- 茶樹精油(Tea tree oil)：具有抗菌消炎的作用，能夠抑制油脂分泌，同時對於痘痘發炎能有很好的收斂安撫作用。
- 蘆薈：含有多種活性成分，包括多醣體、黃酮類、維生素和微量元素等，改善皮膚狀態。參考資料：美國國立衛生研究院
- 綠茶：含有豐富的茶多酚，對於緩解痘痘和改善皮膚狀態有益。參考資料：美國國立衛生研究院
- 洋甘菊提取物（Chamomile extract）：洋甘菊可鎮靜舒敏、減少紅血絲，收斂油性痘痘，修復皮膚屏障，改善紅色痘印、膚色不均。
- 甘草酸(Glabridin)：甘草酸具有抗發炎和抗氧化作用，可以減輕皮膚發炎反應，從而保護皮膚細胞。
3. 加速表皮代謝，去除老廢角質的酸類成分
- 水楊酸：屬於脂溶性，能夠輕易地溶入皮脂，滲透進皮膚的角質層當中，進而改善皮脂腺通路阻塞造成的痤瘡、黑頭粉刺、閉鎖性粉刺等問題。
- 杏仁酸(Mandelic Acid)：一種天然的果酸，可以刺激細胞更新，促進新皮膚細胞生長。杏仁酸也具有輕微的角質脫落作用，可以去除皮膚表面的死皮細胞，使皮膚更加光滑柔軟。
除了上述成分，平時補充能夠保護皮膚的成分，當然也能加強肌膚的屏障，對抗日曬與空氣髒污所帶來的傷害，例如：
- 維生素A：促進細胞再生，有助於抗痘和淡化痘印。
- 維生素C：促進膠原蛋白生成，有助於促進皮膚細胞代謝和修復。
- 神經醯胺：可以提高皮膚屏障功能，幫助肌膚維持濕潤，有助於減少粉刺和痘痘。
以上僅為一些常見成分的適用性介紹，由於每個人膚質不盡相同；若為敏感肌，也建議與醫師討論後再行選擇產品。
抗痘沐浴乳選購要點
1.抗痘沐浴乳的成分配比
挑選具有常見的抗痘或者舒緩的成分，包括水楊酸、茶樹精油、甘草酸和蘆薈等，並查看產品標籤或網站上的成分清單。
如何判斷有效成分比例？
可以從「產品標籤」下手，或由產品網站上的成分清單，也能一窺究竟。有效成分比例的排列順序應該從高濃度到低濃度，可以先依照標籤上的成分來確認挑選。
2.抗痘沐浴乳的清潔力
使用含有抗痘成分的沐浴泡泡，可以暫存身上一會再沖洗，增進抗痘的效果。但也要注意不要過度清潔、或者清潔時間太久，否則容易帶走過多表面水分，造成反效果。
推薦使用時可搭配起泡產品使用，例如起泡網、起泡球或刷背巾，讓泡泡能能更加綿密，均勻敷在全身的肌膚上。
3.抗痘沐浴乳的保濕性
痘痘肌的呵護，也要特別注意保濕。選擇含有保濕成分的產品，以避免皮膚過於乾燥。一些常見的保濕成分包含玻尿酸 (Hyaluronic acid) 、甘油、天然油脂等。只要洗起來沒有過於乾澀，很緊繃的感覺，基本上就沒問題！
十大熱門抗痘沐浴乳推薦！穩定膚況超有感！
【Dr.Hsieh達特醫】杏仁酸全淨化沐浴露500ml NTD 339
【曼秀雷敦】Acnes抗痘沐浴乳600ml(2入) NTD 200
【NARUKO 牛爾】茶樹抗痘沐浴膠250ml(2入) NTD299
【Avene雅漾】控油舒緩潔膚凝膠400ml NTD 990
【INGENI新肌霓】美背計畫-淨痘平衡沐浴露500ml NTD 880
【理膚寶水】理必佳滋潤沐浴乳 400ml(異膚沐浴) NTD 960
【SEBAMED 施巴】潔膚露1000mlx2入 NTD 1299
【THE BODY SHOP 美體小舖】茶樹淨膚沐浴膠(250ML) NTD 520
【ORBIS】和漢淨肌潔體露 NTD 380
【SAHOLEA 森歐黎漾】淨平衡茶樹精油 抗菌沐浴露(480ml) NTD 499
精選十大抗痘沐浴乳特色及銷售通路推薦
【Dr.Hsieh達特醫】杏仁酸全淨化沐浴露500ml NTD 339
有效成分：杏仁酸
專為重度油痘肌打造。含有杏仁酸成分，主打代謝老廢角質，使肌膚有光澤，進而促進角質代謝，減少毛孔阻塞，抑制痘痘生成，再以馬鞭草精萃舒緩肌膚。
【曼秀雷敦】Acnes抗痘沐浴乳600ml(2入) NTD 200
有效成分：Isopropyl Methlphenol
以小護士而打出知名度的老牌曼秀雷敦，亦推出抗痘專用沐浴乳，使用Isopropyl Methlphenol，具有消炎抗菌作用。因為屬於殺菌劑，需注意使用後的皮膚狀況，避免過度清潔肌膚，導致肌膚乾燥。另外有添加維他命C與維他命E，幫助保濕，並維持肌膚彈性。
【NARUKO 牛爾】茶樹抗痘沐浴膠250ml(2入) NTD299
有效成分：Piroctone Olamine、乳酸
這款含有Piroctone Olamine是我國核可的成份，常用添加於抗頭皮屑洗髮精。添加多種植萃成分與精油，味道清新，讓肌膚感覺清涼舒適，有助於舒緩肌膚，減輕肌膚紅腫、發炎等症狀。不過須要提醒內涵有Menthol，不適用於蠶豆症患者，需特別留意。
【Avene雅漾】控油舒緩潔膚凝膠400ml NTD 990
有效成分：鎮靜舒緩配方
經過實際實驗能有效改善粉刺量的「控油舒緩潔膚凝膠」，不含皂鹼成分，能夠温和洗淨肌膚，適合油性和痘痘肌膚使用，也可以用於臉部清潔。獨家的水菲薊果萃取(Comedoclastin)有助於收緊毛孔，減少油脂分泌，減少粉刺生成。不過未包含加速角質代謝的成分，因此對於角質過厚的人效果不明顯。
【INGENI新肌霓】美背計畫-淨痘平衡沐浴露500ml NTD 880
有效成分：桃拓酚（Totarol）、茶樹精油
含桃拓酚與茶樹精油等五重抗痘成分，可協助改善背部痘痘問題，且添加長鏈胺基酸，有基本保濕作用外，能讓肌膚維持肌膚健康pH值，摸起來健康滑順。暫留型沐浴方式，能大幅提升抑菌效果。成分溫和，孕婦小孩皆可使用。
【理膚寶水】理必佳滋潤沐浴乳 400ml(異膚沐浴) NTD 960
有效成分：菸鹼醯胺
痘肌的清潔首要溫和，這款理必佳滋潤沐浴乳專為異位性皮膚炎設計，無添加刺激化學成分，溫和地清潔肌膚，去除過多油脂，洗後舒服、不緊繃，有種讓毛孔透透氣的清爽。不含香精及Paraben類防腐劑，亦可作為嬰兒沐浴乳使用。
【SEBAMED 施巴】潔膚露1000mlx2入 NTD 1299
有效成分：異構寡糖、Pentavitin
專門用在敏弱肌膚的施巴潔膚露，中性 pH5.5 溫和不刺激。使用小分子保溼成分(Pentavitin)，有點類似肌膚角質層，能協助水分子與角蛋白產生自然鍵結，調節水份。多種維生素還有尿囊素，補充肌膚所需，並維持保濕效果。沐浴後，肌膚乾淨，也大幅減少毛孔堵塞、冒痘痘的頻率。
【THE BODY SHOP 美體小舖】茶樹淨膚沐浴膠(250ML) NTD 520
有效成分：茶樹精油、檸檬茶樹精油
含有茶樹精油，有抗菌、抗痘作用，另含瓊崖海棠油、甘油，能溫和舒緩同時潤澤肌膚。洗後全身散發茶樹清香，倍感清新舒爽。茶樹精油選擇和肯亞農夫合作，講究社區公平貿易，品牌致力於公益。
【ORBIS】和漢淨肌潔體露 NTD 380
有效成分：薄荷腦、黃岑根、芍藥
這款潔體露能搓出大量泡泡，包覆肌膚，使用漢方調理的配方：黃岑根與芍藥能達到保濕肌膚的效果，而乳酸納幫助角質軟化，軟化較厚角質，進而改善粗糙的狀況。搭配薄荷腦的清涼成分，洗後肌膚清爽、不黏膩。
【SAHOLEA 森歐黎漾】淨平衡茶樹精油 抗菌沐浴露(480ml) NTD 499
有效成分：茶樹精油、Chlorhexidine
添加廣效抗菌劑Chlorhexidine，常用於皮膚消毒或口腔消毒，以及採用茶樹精油、頂級玻尿酸，能恢復肌膚健康油水狀態，洗後清爽不乾澀，多種萃取精油成分，洗後維持清新的萊姆麝香氣味。
抗痘沐浴乳選購Q&A
1.抗痘沐浴乳是否會過度清潔皮膚，導致皮膚乾燥或敏感？
有可能！肌膚是一道屏障，必須有油脂與角質作為保護。如果抗痘沐浴乳成分太刺激、過度清潔皮膚，就會導致皮膚乾燥或敏感。
2.是否需要搭配使用其他抗痘產品呢？
確實，搭配其他抗痘產品使用能夠增強效果，不過建議一次先測試一種產品，若肌膚狀況穩定再考慮搭配其他抗痘產品，也能從一些溫和的產品，例如非酸類的產品來做搭配，並隨時注意肌膚的變化。
3.為什麼使用抗痘沐浴乳後，背部的痘痘仍未改善？
引發痘痘肌的原因很多，除了使用抗痘沐浴乳外，您還能嘗試下列方法：
- 使用去角質的護理，加速角質代謝
- 諮詢醫師，給予具有療效的口服/外用藥物
抗痘沐浴乳推薦總結
抗菌沐浴乳的功能在於有效清除肌膚表面的細菌和污垢，避免肌膚受到感染和發炎。不過，仍需要搭配正常的飲食和作息習慣，才能達到最佳的肌膚狀態。使用抗痘沐浴乳的過程中，不要用力揉搓肌膚，以免加重肌膚負擔。每次使用後都再加強保濕，避免肌膚乾燥。希望您也能擁有健康肌膚，繼續展現美麗動人的自信與風采！
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